人体器官都是什么时候开始衰老的? 哪些方法能延缓衰老?

发布日期:2022-04-24 18:04    点击次数:115

进入工业时代后,随着各项技术的发展,人类平均寿命相较过去农业时代有了一个明显的增长。但寿命的延长带来的并不完全是喜悦,人们开始思索如何获得更长的寿命,同时会为衰老、疾病而担忧。在这其中特别值得一提的就是衰老,因为身体的衰老就是疾病的开始,是人类长寿路上的绊脚石。衰老指的不仅是年纪变大,身体的器官和细胞也会随之老化,当衰老到来以后,各种疾病也开始出现,像是骨质疏松、脑梗、动脉硬化等等。

那我们身体器官具体是从什么时候开始衰老的呢?

在人体中你一定想象不到先衰老的部位是肠道,其实你要知道肠道是我们身体中吸收营养最直接的地方,也是在这个地方进行毒素和体内垃圾的排出,而更有研究表明人体90%疾病的出现都和肠道疾病有关。

特别是老人,现有的研究已经证明,老年痴呆等疾病和肠道菌群有直接的关系,所以要想身体健康,首先要保护好的就是肠道,平时生活中要少吃刺激性食物,要少熬夜,保证充足的睡眠,这样才能有效保持肠道的健康。

其次衰老的就是胸部,也是胸腺,胸腺是人体中重要的免疫器官,在成年以后,胸腺的功能就开始减退,体内淋巴就开始自主工作,帮助身体抵挡外来病毒,进行免疫,而当淋巴细胞也开始衰老后,这就意味着免疫功能也进入衰老期。

然后就是大脑,大脑的衰老也很早,大概是在20岁之后,大脑在20岁之前一直都属于一个巅峰状态,可以从记忆力、注意力等方面看出,等到年纪到了40岁左右,大脑的记忆力都会呈下降趋势。研究表明,男性的大脑体积要比女性的大,但是脑细胞死亡的速度要比女性的快两倍。

皮肤是在25岁左右开始衰老,最能明显看出的就是脸上的胶原蛋白,也就是说当脸上的胶原蛋白减少时就意味着皮肤开始衰老,皮肤的弹性变差,鱼尾纹、法令纹也开始出现,企业文化所以要想皮肤衰老减缓,平时一定要注重保养,最重要就是做好防晒。

而后是骨骼,一般是在35岁左右,骨密度减少,钙质也会流失,这就意味着骨骼开始衰老。

最后是心脏,心脏的健康是人体健康的基础,一个人一旦连心脏都不健康,那么随时都可能会出现危险。心脏的老化一般是在45岁左右,这个年龄也是心脏病高发年龄。

知道了身体器官是从什么时候开始衰老,我们就更加需要好好保护,虽然我不能阻止衰老,但是我们可以减缓衰老。

那么有哪些方法能减缓衰老呢?

健康的饮食习惯

俗话说的好,早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,这句话一直流传至今,一定是有他的道理的。

除了这个约定成俗的规矩以外,吃饭一定不能吃太饱,因为饮食过饱也会影响到肠胃的消化,增加肠胃负担,并且还会影响脑部细胞的活力,导致肠道疾病和脑部早衰。

戒烟戒酒

抽烟不利于肺健康,喝酒不利于肝健康,而这两个器官都是身体内非常重要的部分,一旦受到伤害,对身体带来的影响是不可小觑的。

有积极向上的心态

良好的心态能够保证体内各种激素的分泌,激素的正常分泌有利于各个器官的正常运动,也能稳定体内的内分泌系统。

健身运动

每天保持健身运动的好习惯,能够加快体内毒素的快速排出,并且对皮肤也有一定的好处,所以要想延缓衰老,不妨给自己制定一个健身计划,既强健身体,又能延缓衰老。

以上就是我给出的延缓衰老的方法,如果你也想自己老得慢一点,不妨用上面的方法试试,选择合适自己的,既能延缓衰老,也能愉悦身心,促进身体健康。

参考文献:

[1]李晨阳. 揭开衰老之谜 寻找生命之钥[N]. 中国科学报,2021-12-03(001).DOI:10.28514/n.cnki.nkxsb.2021.004001.

[2]张梦然. 全新“衰老时钟”可及时发现患病风险[N]. 科技日报,2021-07-13(004).DOI:10.28502/n.cnki.nkjrb.2021.003801.



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